Fit bleiben mit 60plus – auch auf Reisen

Brigitta Bischof
27. Juli
2 Min. Lesezeit

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Gerade stecke ich selbst mitten in einem kleinen Heilungsprozess.

Ich bin vor einigen Wochen mit dem Fuss eine Treppenstufe zurückgegangen und habe mir dabei den Fuß so komisch verdreht, dass ich mir einen Knochenriss und angerissene Bänder zugezogen habe.

Genau einen Tag bevor wir unser neues Wohnmobil abgeholt haben. Das Ereignis habe ich mir natürlich trotz Schmerzen nicht nehmen lassen.

Mein Fuss braucht nun seine Zeit: Der Knochen muss zusammenwachsen, die Bänder wieder Halt finden und sich stabilisieren – ein Vorgang, den man nicht beschleunigen kann, so gerne ich das manchmal würde.

Heute genau 5 Wochen nach dem Fehltritt, war ich beim Orthopäden. Die gute Nachricht zuerst: Er hat mir eine gute Heilungsfähigkeit attestiert. Als ich ihm erzählte, dass mir das Treppensteigen noch immer schwerfällt, war seine Antwort klar – jetzt soll Physiotherapie helfen, damit ich bis September, wenn unsere nächste längere Reise ansteht, wieder sicherer unterwegs bin.

Meine Sportroutine

Seit fünf Jahren gehe ich regelmässig ins EMS-Training – etwas, das viele Leute noch gar nicht kennen, das ich aber wirklich sehr effektiv finde, gerade wenn es um den Aufbau von Muskulatur und Gleichgewicht geht.

Ich bin ehrlich begeistert davon, und sobald mein Fuss es wieder zulässt, steige ich erneut ein. Ich glaube fest daran, dass gerade die körperliche Muskelkraft im Alter besonders wichtig ist – und ich vermute sogar, dass genau das mit ein Grund ist, warum meine Heilung im Moment so gut voranschreitet.

Neben dem wöchentlichen EMS-Training (30 Minuten /Woche) gehören auch meine täglichen Spaziergänge mit Lilly und unsere beliebten Fahrradtouren fest zu meiner Sportroutine. Der Link zur Schönheitsoase / EMS- Training ist rein informativ und eine persönliche Empfehlung ohne Provision!

Was mir persönlich hilft

Ich bin aktuell tagsüber noch nicht besonders lange aktiv und fit unterwegs, aber ich glaube, das geht vielen in meinem Alter so, wenn es einen Sturz oder eine OP gegeben hat.

Was mir dabei hilft, ist eine feste Routine an Nahrungsergänzung, die längst zu meinem Alltag gehört.

Zu den Produkten von Natura Vitalis

ein gutes Vitaminpräparat, Aminosäuren für die Haut und die Sehnen, für das Blut OPC und L-Arginin, dazu Omega-3-Öl sowie Vitamin D und K. Das ist nur ein Teil dessen, was ich zu mir nehme und meine ganz persönliche Erfahrung der letzten 20 Jahre, um gesund zu bleiben.

Und jetzt bist du gefragt.

Genau das beschäftigt mich gerade: Wie hältst du dich mit 60plus fit und gesund – gerade auch unterwegs, wenn du mit dem Wohnmobil drei, vier, sechs Wochen oder sogar drei Monate am Stück auf Reisen bist?